我们都知道到了天气冷的时候，大家是不是都会出现些手脚冰凉的呢？尤其是一些女性朋友，那么这样的话是不是感觉非常痛苦，甚至可能会出现一些着凉的现象，那么在睡觉前泡个热水脚都可以达到温暖过冬的，尤其是对一些比较体寒的女性来说，都是有很大的好处。
温性食物利于滋补牦牛肉汤冬季走火
立冬之后，张先生总喜欢带着家人到东兴区东桐路一家牦牛肉汤吃饭，因为在他看来，牛肉属于温性食物，滋补，营养价值高，更重要的是牦牛生活在雪域高原，喝了汤也能御寒。
在内江这个喜欢美食的城市，像张先生这样利用美食来御寒的市民还有很多，这不，还没到冬至，羊肉汤就已经走火，不少市民更是携带全家老少来吃。
中医把人的体质分为几种类型，而体寒就是其中的一种，体寒顾名思义就是身体会经常感觉到手脚冰冷。缺什么补什么，所以寒性体质的人的确应该多吃温性食物，例如羊肉、牛肉、狗肉、鸽子肉，炖汤是佳选择，萝卜炖羊肉汤、天麻鸽子汤、白果乌鸡汤都可以起到滋补的作用。
如果确实要吃鸭子、丝瓜、苦瓜等寒性食物，最好可以在烹饪时加入大葱、姜中和一下。
进补需适当每天保证半小时运动
，虽然炖汤可以滋补身体，达到保暖的功效，但是要注意频率，每周两到三次就可以。如果是脾胃虚弱的人，滋补过头，容易上火，甚至出现腹胀、消化不良的情况。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。“很多体寒者都不爱运动。”运动有促进血液循环、让身体产生热量的功能，所以感到身体冰冷时，可做一些简单的暖身运动，让身体发挥能量自行抗寒。让全身各个部位运动起来，促进血液循环。
冬天应该每天保证半小时的活动时间，调动身体的脂肪，能达到一小时最佳。老年人最好做有氧运动，例如散步、快走、打太极等，有节奏感、低轻度的运动既可以强身健体，又能提高免疫力。
选择保暖衣物睡前热水泡脚
除了饮食和运动，建议体寒者穿衣选择质料密度较高的衣物，保暖功能比较好;穿棉质内衣或贴身衣物，有助于保持较高的体温;可选择挡风能力较强或厚绒质料外衣。切勿只顾上身的衣物，而忽视头、脚部保暖的重要性，可选用羊毛或质料密度高的袜子。
睡觉前以热水泡脚约5分钟～10分钟，令血液循环加快，有助于入睡。早上起床后洗一个热水浴，绝对是驱寒提神的良方。对于体质较弱者，晚上可喝少量酒(切勿加冰);睡觉前20分钟把热水袋放进被窝内，被窝暖和后再钻进去，也可穿上袜子睡觉。
所以在生活中经常用热水泡泡脚，对我们的身体的好处也是非常多的，而且经常泡脚可以达到促进血液循环，而且也可以让自己身体尽快暖和起来，尤其是到了冬天天气非常寒冷，就应该要记得经常用热水泡泡脚，都是，对于我们的身体有着很大的好处的。
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