大众网·海报新闻记者 宋春晓 高志玟 实习生 史蕾 德州报道
近日，教育部印发《通知》明确，小学生、初中生、高中生每天睡眠时间应分别达到10小时、9小时、8小时。教育部在《通知》中对学校作息时间更是作出了明确规定。要求小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。晚上就寝时间，小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。那么，目前德州市学生睡眠状况到底有多长时间？4月7日，大众网·海报新闻记者分别对德州市小学、初中、高中三个学段的多名家长和学生进行了随机调查采访，发现年级越高睡眠时间越短，到了高三，有的学生睡眠不足7小时。
家长：一二年级时能睡10个小时，年级越高睡的越少
王女士的儿子今年上二年级，“孩子学校现在没有布置作业，他回到家吃完晚饭跟我和他爸爸出去溜达一圈，9点之前就上床睡觉，早上7点左右起床，这还不算午休就够10个小时了。”王女士对于孩子睡眠时间还是比较满意的。
随着年级的升高，作业、考试也越来越多，不少学生为了完成作业只能选择牺牲睡觉时间。许多家长是看在眼里急在心里。
张先生的女儿今年上五年级，随着孩子年级往上升，张先生发现孩子的睡眠时间也越来越少。“以前上一二年级时，孩子每天都能睡10小时。但现在年级越高，睡觉时间越少，作业多的时候睡得就更少了，很担心孩子的身体健康，所以平时都尽量做些好吃的饭菜给她补营养。”
放学时间，记者在德州市第九中学门口看到不少家长来接自己孩子放学。刘女士是每天来接孩子“大军”中的一员，今年她的孩子上初三，她告诉记者：“初三是一个关键期，而家里距离学校有一段距离，为了节约时间，也为了孩子的安全，我每天都会接送孩子上下学，还会给他做营养餐。不能在学习上帮忙就只能在生活里照顾好孩子了。”
赵先生的孩子在德州市第二中学上高二，他告诉记者：“我家小孩想考山东大学，为了能考上自己想去的大学，他现在很努力地学习，每天睡得很晚，我也建议过他早点睡，作业明天再写。但是孩子为了学业坚持写完再睡，我们当家长的也不好一直去打扰孩子学习，只能给他准备温牛奶来补充营养了。”
学生：学习压力大，高三生会主动加码，每天睡不够7个小时
随着年级的升高，部分学生睡眠时间越来越少，不少学生表示每天睡不够，毕业班的同学更是表示，抓紧每一分每一秒睡觉。
王晴是康博小学四年级学生，她告诉记者，自己每天4点20放学，晚上会上辅导机构，“上完辅导班八点多回家，还可以看会儿电视，不过我妈妈会催着我睡觉，早上六点半起床。”当记者问她对自己每天的睡眠时间是否还满意时，王晴回复：“我觉得还可以。”
“身边所有同学都在学习，再困我也得想办法让自己保持清醒。”黄同学是德州市第五中学的初三学生，她告诉记者上学日每天都睡不够8小时，周末会上辅导班。“睡不够8个小时，想睡不敢睡，怕自己睡觉的时候被其他同学超过，不止学习压力让自己不敢睡，同学间竞争的压力也让自己不敢睡，毕竟马上要升高中了。”
但是德州市第一中学高二的王同学却不这么认为，“我觉得干什么事要提高效率，在桌前一个劲儿的熬也许会起反作用，我每天保证睡眠8个小时，中午再深睡眠半个小时，就足够我高效率的学习了。”
但也有高中生仍然坚持“头悬梁锥刺股”的学习态度。孙同学是德州市实验中学的一名高三学生，他告诉记者，自己每天大约睡7个小时，“不敢多睡，怕知识没掌握好，也担心被同学超过。我每天6：30起床，然后中午不回宿舍，就在教室学习，有时很困就趴在桌子上睡半小时，下午5点10分放学，去食堂吃饭后回教室学习，下晚修是9点50。回到宿舍洗澡准备睡觉，然后晚上12:00–12:30睡觉。”问及每天睡这么少时间会不会困，孙同学表示很困，但是高考在即，困也只能在周末多睡两个小时。孙同学说，“早读是最容易犯困的时候，我准备了速溶咖啡，一困就冲杯咖啡喝了让自己保持清醒。班里很多同学都是一样的做法，马上就高考了，高考过后想怎么休息都可以，现在只是少睡一点时间，到时候看到成绩就什么都值得了。”
延长青少年上学日的睡眠时长，可提高学习效率
中小学生睡眠时间不足会带来什么影响?如何能令中小学生睡得好呢?中国科学院心理研究所调查并编写的《中国国民心理健康报告(2019—2020)》建议，以吃好睡好运动好为目标，全面培养健康的生活习惯，包括加大青少年对蔬菜和水果的摄入量、延长青少年上学日的睡眠时长和增加中小学生运动频率。同时，学校、家庭、社区、网络相结合，全面提升青少年的心理健康状况，包括学校要建立健全心理健康防治与干预体系、国家要建立健全心理健康防治与干预帮扶体系。
此外，相关专家表示，中小学生睡眠不足会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。记忆力减退、头痛，影响工作、学习和生活。导致白天精神不振、学习效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽。因此，相关专家建议中小学生应养成好的作息时间，保持小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时的睡眠时间。
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