宝妈提问：我家宝宝从出生到现在已经快两岁了，睡眠问题成了大人的“心头病”。一岁之前总是一会儿一觉，但每次睡眠时间都不长，那时我们总是担心孩子睡不够，难以进入深度睡眠。可最近，我发现宝宝白天有时一觉能睡上四五个小时，不知是不是晚上没睡好。请问专家，孩子究竟要多少睡眠才能保证他的健康成长呢？
专家答疑：天津市妇幼儿童发展中心主任赵蓓
孩子比成人需要更多睡眠，平均来说，6个月的孩子大约每天需要14个小时，包括白天小睡3次；12个月需要13个半小时，包括白天小睡2次， 2岁时需要13个小时，包括白天小睡1-2次；3岁时需要12个小时，包括白天小睡1次。学龄前至小学低年级阶段需要每夜睡11个小时，白天可以不睡。
当然，每个孩子的睡眠需要量是不一样的，可以比这个平均水平多或者少2个小时左右。只要孩子睡醒情绪愉快、精神饱满、精力旺盛，晚上能顺利入睡，就表明睡够了。
有的孩子每天晚上熬到11点以后才睡觉，家长会认为他/她就是睡觉少，但事实并非如此。睡眠专家指出，这是睡眠剥夺。越是没有睡够的孩子，越会发生入睡困难。家长试着回答以下几个问题：孩子是否一上汽车就睡觉？每天早上是否都要叫醒他？孩子白天是不是显得非常不安、焦躁、过于疲劳？孩子是否会在有些时候晚上比平时忽然睡得早？
如果有以上任何一种现象，说明宝宝没有睡够。要帮助孩子重新建立更好的睡眠习惯，设定固定入睡时间，安排好睡前的活动，保障足够的睡眠，这样就可使宝宝精力充沛了。
———END———
限 时 特 惠： 本站每日持续更新海量各大内部创业教程，永久会员只需109元，全站资源免费下载 点击查看详情
站 长 微 信： nanadh666
声明： 本站内容转载于网络，版权归原作者所有，仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任，若侵犯到你的版权利益，请联系我们，会尽快删除处理！
